为传承中医未病先防、食养固本理念，倡导合理膳食、厉行节约的健康新风尚。20日下午，巨野县中医医院治未病科主任孙洪涛走进赵楼煤矿惠工学堂，开展“均衡膳食 健康生活”专题讲座，为矿区职工送去了一场实用又暖心的中医食养科普课。
讲座现场，职工们认真聆听、积极交流。孙主任以《饮食正悄悄改变你的身体》为主题，结合《黄帝内经》“五谷为养”的养生思想，将中医养生知识融入一日三餐，用通俗易懂的语言拆解膳食养生要点，内容贴近生活，让大家听得懂、学得会、用得上。
结合煤矿职工职业特点，孙主任重点围绕脾胃养护、日常饮食、慢病预防等问题展开讲解。他讲到：脾胃为后天之本，养生重在三餐规律有度，无需名贵滋补；厉行节约、光盘惜粮与科学膳食相辅相成，既是美德也是养生良方，多数亚健康问题可通过日常饮食调理实现未病先防。
三类方法：实用养生建议送到手边
针对煤矿职工常见的健康关注点，孙主任分享了简单易行的中医膳食调理方法：
✅ 饮食有节，养护脾胃：坚持规律三餐，践行每餐七分饱，拒绝暴饮暴食，减少脾胃负担，筑牢健康根基；
✅ 家常食养，润物无声：巧用山药、小米、红枣等家常食材，健脾和胃、温和调养，日常食补更安心；
✅ 辨体施膳，对症调理：针对湿气、疲劳等常见亚健康状态，分享陈皮茯苓代茶饮、薏米赤小豆粥等食疗思路，同时提醒体质因人而异，需结合自身情况合理调理。
此次讲座是我院推动中医药健康文化进基层的生动实践。下一步，我院将继续发挥中医药特色优势，深入企业、社区，开展更多形式多样、内容实用的健康科普活动，将“治未病”的智慧和简便验廉的健康方法送到群众身边，为提升全民健康素养持续贡献中医力量。
